Voyager en avion est une expérience excitante, mais aussi exigeante, surtout pour les seniors. Voici quelques conseils pratiques pour garantir un voyage en avion sûr et confortable.
Avant le vol
Lorsque c’est possible, optez pour des vols directs afin de minimiser les temps d’attente et les risques de complications dues aux correspondances. Lors de l’achat du billet, sélectionnez un siège côté couloir sur les vols long-courriers. Il vous sera plus facile de vous étirer, d’utiliser les toilettes ou d’appeler le personnel de bord. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, informez la compagnie aérienne lors de la réservation du vol. Les services d’assistance comprennent des fauteuils roulants, une aide pour l’embarquement et le débarquement ainsi qu’un accompagnement dans les aéroports.
Renseignez-vous le plus possible sur votre voyage, notamment les heures de départ et d’arrivée des vols, les plans des terminaux, les informations sur l’immigration, etc. pour éviter les surprises inattendues. Vous devrez peut-être remplir des formulaires d’immigration ou des formulaires de douane pendant le vol. N’ayez pas peur de demander de l’aide au personnel de bord avant d’atterrir afin que vos formulaires soient prêts. Assurez-vous de bien comprendre la réglementation douanière du pays de destination afin d’éviter d’apporter des articles qui ne sont pas autorisés. Par exemple, il. est interdit d’apporter des fruits, des graines ou des plantes aux États-Unis.
Avant de partir, faites une copie de sauvegarde de votre itinéraire et laissez-la à un ami ou à un membre de la famille. Ayez avec vous des copies de votre assurance voyage, de la page d’identification de votre passeport, de vos visas, des coordonnées des personnes à contacter en cas d’urgence et des informations médicales. Si votre vol est annulé, si votre passeport est volé ou si vos ordonnances sont perdues, vous pouvez appeler votre compagnie d’assurance voyage pour obtenir de l’aide.
Portez des vêtements confortables et en couches pour le voyage. Cela vous permettra de vous adapter aux changements de température. Utilisez des chaussures faciles à enlever et à remettre pour les contrôles de sécurité. Prévoyez un oreiller de voyage, des bouchons d’oreilles et un masque de sommeil pour améliorer votre confort et favoriser le repos à bord de l’avion.
Arrivez à l’aéroport avec le temps nécessaire pour ne pas être pressé et trouver le bon terminal (sections de l’aéroport) et la bonne porte (où se passe l’embarquement). Idéalement, soyez-y au moins deux heures avant le départ pour les vols intérieurs et trois heures pour les vols internationaux. Cela permet de gérer les imprévus sans stress.
Pendant le vol
Lors du vol, buvez beaucoup d’eau. En effet, voler à haute altitude est extrêmement déshydratant. Ayez une bouteille d’eau vide avec vous et remplissez-la dans l’un des cafés de l’aéroport après avoir passé la sécurité. Limitez la consommation de café et d’alcool qui peuvent aggraver la déshydratation. Emportez aussi des collations saines comme des fruits secs, des fruits ou des barres énergétiques.
Gardez vos médicaments importants à portée de main. Pour faire face aux imprévus, il est conseillé de garder dans son bagage à main l’équivalent de plusieurs jours de médicaments ainsi qu’une copie de vos ordonnances.
Levez-vous régulièrement pendant le vol, marchez dans l’allée et faites des étirements dans la mesure du possible. L’un des risques les plus critiques pour les voyageurs âgés en avion est la TVP ou thrombose veineuse profonde. La TVP se produit lorsque le sang coagule et forme un caillot dans une veine profonde, souvent dans les jambes. Or, l’immobilité prolongée peut ralentir la circulation sanguine dans les jambes.
Après le vol
Prenez le temps de vous reposer à votre arrivée. Le décalage horaire peut être plus difficile à supporter pour les seniors, donc planifiez quelques jours pour vous acclimater avant de vous lancer dans des activités intensives.
Pour récupérer plus rapidement du voyage, continuez à boire beaucoup d’eau et mangez des repas équilibrés.
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